수면은 단순한 휴식이 아닙니다.학생의 집중력, 기억력, 감정 조절 능력, 나아가 학업 성취도까지 좌우하는 핵심 요인이바로 '수면의 양과 질'이라는 사실, 알고 계셨나요?📌 수면 부족, 성적 떨어지는 지름길!MIT 연구에 따르면, 평균 수면 시간이 7시간 미만인 학생은 7시간 이상 자는 학생에 비해시험 점수가 무려 50%나 낮게 나타났습니다.특히 새벽 2시 이후 취침하는 학생은 수면 시간이 같더라도 성적이 더 낮았어요.⏰ 규칙적인 수면 패턴이 성적을 좌우한다!수면의 질과 일관성은 성적과 깊은 관련이 있습니다.연구에 따르면, 수면 습관만으로도 학업 성취도의 24%를 설명할 수 있을 만큼 영향력이 크다고 해요.시험 전날에 몰아서 자는 것보다, 평소 꾸준한 수면 습관이 훨씬 더 중요합니다!🧠 수면이 뇌와 인..
