이유식은 언제부터? 치아 발달과 함께 보는 단계별 이유식 가이드

아기가 생후 6개월쯤 되면 부모님들이 제일 고민하는 게 바로 “언제 이유식을 시작해야 할까?”입니다.

이유식 시작 시기는 치아 발달 시기와도 밀접하게 관련이 있는데요,

이번 포스팅에서는 이유식 시작 시기부터 단계별 식사 가이드, 치아 발달 흐름까지 정리해드립니다.

🍼 이유식 시작 시기

• WHO, AAP, UNICEF 모두 생후 6개월부터 이유식 시작을 권장합니다.
• 과거에는 수유 방식에 따라 다르게 봤지만, 현재는 수유 유형과 무관하게 6개월 무렵 시작이 기준이에요.
• 4개월 이전엔 알레르기와 비만 위험, 6개월 이후 지연되면 영양 부족과 성장 지연 우려!

👶 이유식 시작 준비 신호

• 체중이 출생의 약 2배, 6~7kg 이상
• 고개를 가누고 앉을 수 있는지 확인!
• 부모 식사에 관심, 입을 오물거리기 시작
• 혀로 밀어내는 반사 줄어듦, 손으로 물건 잡기 가능

🥣 단계별 이유식 가이드

✔ 초기 이유식 (4~6개월)

• 하루 1회, 묽은 미음 형태
• 쌀미음부터 시작, 부드러운 단일 재료
• 처음엔 1~2티스푼 → 점차 30~80g으로 증가

✔ 중기 이유식 (6~8개월)

• 하루 2회, 걸쭉한 죽 형태
• 단백질 식품(소고기, 닭고기) 도입
• 아침-저녁 또는 세 끼 패턴 도입

✔ 후기 이유식 (8~10개월)

• 하루 2~3회, 잘게 썬 고형식 시도
• 손가락 집기 가능, 스스로 먹기 시작
• 다양한 과일, 채소, 생선, 콩류 시도

✔ 완료기 이유식 (10~12개월)

• 하루 3회, 가족 식사와 유사한 구성
• 숟가락 사용 연습, 다양한 식재료 도입

🦷 젖니 발달 흐름도

• 6~7개월: 아래 앞니 2개 시작
• 8~10개월: 위쪽 앞니 포함 총 6개
• 12~15개월: 제1어금니 추가
• 16~23개월: 송곳니 출현
• 30개월경: 총 20개 젖니 완성
• 6~12세: 영구치 교체 시기

🪥 아기 치아관리 & 이유식 꿀팁

• 첫 치아 나면 양치질 시작! 실리콘 칫솔 사용
• 만 3세 이하: 쌀알만큼 불소 치약 사용
• 하루 2회 양치, 특히 잠자기 전 꼼꼼히!
• 당분 많은 간식 줄이기, 식후 물 마시기 습관화
• 냉장 치발기, 잇몸 마사지로 이가 날 때 불편함 완화
• 2~3세 첫 치과 방문, 이후 6개월마다 검진

📌 정리하자면!

아기의 건강한 성장과 치아 발달을 위해
이유식은 생후 6개월부터 시작하는 것이 좋습니다.
젖니 발달 흐름을 참고해 식감도 점차 단단하게 바꾸는 게 좋아요.
올바른 치아 관리까지 병행한다면
우리 아이, 튼튼하고 건강하게 자랄 수 있겠죠? 😊