아이의 비만은 단순히 체중만의 문제가 아닙니다.건강과 성장, 미래까지 영향을 주는 중요한 이슈입니다.이번 글에서는 소아 비만을 예방하기 위한 식습관, 운동법, 생활습관 개선 팁까지 정리해드립니다.✔ 소아 비만이란?소아 비만은 체중이 많아지는 것을 넘어서, 지방세포 수나 크기가 증가해과도한 지방이 축적된 상태를 말합니다.특히 6세 이전에 비만이 시작되는 경우가 50% 이상이며,4~11세 사이 비만의 대부분은 성인 비만으로 이어집니다.이로 인해 고지혈증, 지방간, 고혈압, 당뇨병 같은 합병증 위험이 커지므로조기 예방과 관리가 매우 중요합니다.✔ 올바른 식습관 만들기하루 세 끼, 규칙적으로 식사하기곡류, 단백질, 채소를 균형 있게 섭취칼로리가 낮은 채소, 해조류, 과일 위주로 구성패스트푸드, 인스턴트식품은 최..
